마술가게

매일 아침 일어날 때마다 몸이 천근만근이신가요? 현대인들에게 '꿀잠'은 보약보다 귀하다고 하죠. 충분한 수면은 단순히 휴식을 넘어 우리 몸의 면역력을 높이고 정신 건강을 지키는 데 필수적입니다.​오늘은 미국의 디지털 헬스케어 플랫폼 Maven Clinic에서 제안하는 **'더 나은 잠을 위한 5가지 습관'**을 소개해 드릴게요. 오늘부터 하나씩 실천해 보세요!​1. 나만의 수면 생체 시계 만들기 (일관된 일정) ⏰​우리 몸에는 '생체 시계'라고 불리는 일정한 리듬이 있습니다. 이 리듬이 깨지면 아무리 오래 자도 피곤함을 느끼게 되는데요.​Tip: 주말이나 휴일에도 평일과 똑같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 일어나는 습관은 몸이 언제 잠들어야 할지 스스로 인지하게 도와줍니다.​2...

식기세척기를 쓰면서도 세척 결과가 만족스럽지 않거나 그릇이 망가질까 걱정되시나요? 한국 주방 환경에 딱 맞춘 핵심 수납법과 금지 품목을 정리했습니다.1. 한국식 식기 수납 & 세척 꿀팁오목한 그릇(밥그릇/국그릇): 바닥의 '굽'에 물이 고이지 않도록 최대한 45도 이상 사선으로 세워 배치하세요.눌어붙은 밥풀: 식세기만으로는 제거가 어렵습니다. 식사 후 즉시 물에 불려두거나 가벼운 애벌 세척 후 넣는 것이 필수입니다.빨간 양념(고춧가루/기름): 다른 식기에 이염될 수 있으므로 뜨거운 물로 한 번 헹궈낸 뒤 **'강력 코스'**를 활용하세요.수저/젓가락: 겹치지 않게 지그재그로 꽂거나, 가급적 최상단 전용 선반에 나란히 눕히는 것이 가장 깨끗합니다.2. ⚠️ 절대 금지! 식세기에 넣으면 안 되는 것노란 양은..

정리정돈은 단순히 공간을 깨끗하게 만드는 것을 넘어, 생활의 효율성과 마음의 여유를 주는 기술입니다. 토론토의 **NEAT Method 대표 젠 로우(Jen Rowe)**는 《House & Home》과의 인터뷰에서, 누구나 바로 실천할 수 있는 현실적인 정리 팁을 공유했습니다.주방 정리의 핵심은 ‘위치 계획’젠 로우가 고객의 집에 들어가면 가장 먼저 보는 것은 식기세척기입니다.자주 사용하는 식기나 컵이 식기세척기 근처에 있지 않다면, 그것은 ‘비효율적인 동선’의 신호라고 말하죠.가정마다 어려운 부분은 조금씩 다릅니다.아이가 있는 집이라면 간식 구역이나 아이용 식기 보관이 문제일 수 있고,요리를 자주 하는 집은 향신료나 팬트리 정리가 어렵습니다.주방이 작다면 수납공간 부족이 가장 큰 고민이 됩니다.로우는 ..

Power and Progress: Our Thousand-Year Struggle Over Technology and Prosperity는 다론 아제모을루와 사이먼 존슨이 기술 발전이 역사적으로 사회 번영과 권력 구조에 어떻게 영향을 미쳤는지를 분석한 책입니다. 저자들은 기술이 본질적으로 모두에게 이익을 주는 것이 아니라, 의도적인 노력이 없다면 부와 권력이 소수 엘리트에게 집중된다고 주장합니다. 주요 내용을 요약하면 다음과 같습니다.핵심 주제기술의 이중적 성격:기술은 진보와 경제 성장을 촉진할 수 있지만, 동시에 불평등을 심화시킬 위험이 있습니다.제도적 통제가 없다면 기술 발전은 노동자와 소외 계층에 피해를 주고 엘리트에게만 혜택을 줄 수 있습니다.역사적 맥락:중세 유럽: 농업 기술 발전은 생산성을 ..

렌트로 사는 입장에서 고정형 에어컨은 설치하기가 어려워 포터블 에어컨을 작년에 구입했었습니다. 재작년에 밴쿠버에서 40도가 넘는 무더위를 경험했었고 그때 에어컨은 물론 선풍기도 다 동이 나는 바람에 구입하기 힘들었었죠. 그래서 작년 봄에 에어컨 나오자마자 샀었습니다. 작년에는 아마존에서 파는 흰색 천을 벨크로 테이프로 고정해서 썼었는데요 그건 단열이 안되어서 마음에 좀 안들었었거든요. 그런데 마침 스티로폼을 이용해서 설치한 걸 네이버 헬로벤 카페에 봤었기에 따라해 봤습니다. 우리 집 베란다로 나가는 슬라이딩 도어 쪽 샷시 홈이 스티로폼 두께와 딱 맞아서 접착테이프를 안쓰고 설치할 수 있었습니다. 구입은 홈디포에서 했고 스트리폼 6개에 30.xx 달러 줬네요 (세금포함)

붓는다는 것을 의학적으로 이야기할때는 부종(edema)이라고 한다 이러한 부종의 원인은 체액이 모여서 나타나는 것이라고 할 수 있는데 맞아서 혈관이 터져 피가 모여도 붓는 것이지만 이러한 손상에 의한 것 말고도 농도에 따른 삼투압이나 정수압의 차이로 발생하기도 한다. 라면의 섭취는 정확히는 라면 국물의 섭취는 나트륨의 대폭적인 증가를 가져온다. 그러면 우리 몸에서는 나트륨을 희석하기 위해 물이 따라붙는다. 중고등 시절에 배운 삼투압 작용이다. 혈관 내에 체액이 증가하게 되면 정수압은 늘어나고 삼투압은 줄어든다. 정수압(hydrostatic Pressure)은 혈관 밖으로 나가려는 압력이고 삼투압(osmotic pressure)은 들어오려는 압력. 정수압은 우리가 줄여서 수압이라고 부르는 것인데 혈관 밖으..

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